Jedným z najlepších spôsobov, ako zlepšiť obeh a naštartovanie kolagénu alebo priniesť oveľa viac života na pokožku, by bolo ísť na všetky organické. Preto by sme dnes chceli hovoriť oveľa viac o najlepších živinách pre pokožku, ktoré pri konzumácii alebo lokálnom používaní môže matná pokožka jasne žiariť. Dnes sa pozrime na naše kuchyne, miesto, kde tieto tajné ingrediencie odpočívajú a vyberte ich po jednom, aby ste použili najlepšie živiny na pokožku.
[Tiež si prečítajte: neuveriteľné ovocie dobré pre pokožku]

7 Najlepšie živiny pre zdravie pokožky
Tu je zoznam, ktorý musíte pripnúť k lardere alebo chladničke na najlepších výživných látkach pre pokožku, ktorá je ľahko dostupná doma.
1. Rajma / obličkové fazule
Ak máte radi rajmu alebo fazule obličiek, vaša pokožka by bola najšťastnejšia. Dôvodom je, že fazuľa obličiek má v sebe veľa bielkovín, čo pomáha oživiť a opravovať kožné bunky. Kožné bunky často čelia hnevu doplnkových radikálov a škodlivých UV lúčov slnka. Fazuľa obličiek, keď sa trávia do systému, pomáha s proteínom rozbiť a tvoriť aminokyseliny. To zase pomáha vytvárať a opravovať bunky a vytvárať oveľa viac kolagénu pre pokožku.
Zdroj: CoimbatoreOnlineshopping.in2. Paradajka
Ozdobte šaláty paradajkami, pretože sú bohaté na lykopén a môžu pomôcť zabrániť kože pred spálením. Mohli by ste ich jesť surové alebo použiť pastu paradajok na odstránenie opále a spálení z kože, keď sa trení o pokožku a držte sa desať minút pred sprchou- podľa vášho výberu. Okrem lykopénového faktora majú paradajky v sebe veľa vysokých karotenoidov, čo pomáha zaistiť pokožku pred bezplatnými radikálmi.

Zdroj: Tomatodirt.com3. Vaječné bielky
Vaječné bielky sú hojným zdrojom bielkovín, ktoré pomáhajú zaistiť a opravovať kožné bunky, najmä u žien vo veku 30 rokov a viac. Naša pokožka občas trpí bezplatnými radikálnymi škodami, a preto potrebuje veľa bielkovín a výživy. Vaječné bielky majú tiež biotín, ktorý je nevyhnutným zdrojom vitamínov, ktoré udržujú pokožku pružnú a mäkkú, proti faktoru sucha.
[Tiež si prečítajte: Čo jesť pre zdravé vlasy]

Zdroj: Food52.com4. zelený čaj
Ak je unavený, šálka zeleného čaju s vápnom môže pomôcť upokojiť zmysly. Ale to isté, keď sa používa ako plavka na doplnenie pokožky, by bolo skvelé na použitie. Zelený čaj má polyfenoly, ktoré pomáhajú bojovať proti náporu bezplatných radikálov a chránia pokožku pred škodlivými UV lúčmi na slnku.
[SC: Mediad]

Zdroj: ytimg.com5. Vlašské orechy
Vďaka hojnému zdroju omega 3 mastných kyselín a nevyhnutnosťou pre tých, ktorí vedú vegetarián alebo vegánsky životný štýl, by boli najlepším spôsobom, ako urobiť pokožku. Iba jeden vlašský orech denne, konzumovaný alebo použitý ako pasta, môže pomôcť, aby pokožka bola hladká a mladá v jiffy!
Zdroj: Servingjoy.com6. Avokádo
Ďalšia živina, ktorú potrebujete pre vaše vlasy, pokožku a nechty, by bola z avokáda. Oleje v avokádo môžu pomôcť hydratovať pokožku, a preto sa pyré ovocia používa ako maska na tvár v mnohých kultúrach. Čo sa pokožka dostane do hojnosti pomocou avokáda je množstvo vitamínu E.